راه‌های بهبود جریان خون در بدن

       راه‌های بهبود جریان خون در بدن

جریان ضعیف خون می‌تواند علل پزشکی جدی‌ای داشته باشد که باید به پزشک مراجعه شود، اما برخی راهکارهای طبیعی هم می‌توانند به بهبود جریان خون کمک کنند.جریان ضعیف خون علامت بسیاری از مشکلات نظیر بیماری قلبی و دیابت است. همچنین می‌تواند موجب بروز بی‌حسی یا سوزش در دست و پاها، احساس سرما در اندام یا حتی تضعیف انرژی شود. در ادامه به برخی راهکارهای بهبود جریان خون اشاره می‌شود.

ترک سیگار

سرطان ریه تنها یکی از مشکلات سلامت مرتبط با ترک سیگار است. طبق اعلام موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا، سیگار کشیدن به قلب، سلول‌های خون، عروق خونی و ریه‌ها بیش از اعضای دیگر بدن آسیب می‌رساند. در افراد سیگاری احتمال تشکیل ماده ای مومی شکل در عروق موسوم به پلاک بسیار زیاد است. این عروق که مسئول حمل خون اکسیژن دار به سایر اعضا هستند با سخت‌تر و سفت کردن شریان‌ها مانع از جریان خون می‌شوند. همچنین وجود پلاک در شریان‌ها می‌تواند به مرور زمان موجب دردسینه، تپش قلب یا حتی حمله قلبی شود.

کاهش استرس

کنترل استرس و اضطراب می‌تواند روند پمپاژ خون را بهتر کند. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، اضطراب موجب ایجاد اختلال در جریان طبیعی اکسیژن و دی‌اکسیدکربن در بدن می‌شود. واکنش‌های استرس زا موجب آزادشدن هورمون‌های آدرنالین و کورتیزول در بدن می‌شود، در نتیجه تپش قلب شدیدتر شده و با تنگ شدن عروق، خون بیشتری به قسمت مرکزی بدن به جای سایر اندام‌های دیگر می‌رود. می‌توان با مدیتیشن، تمرکز حواس، یوگا و سایر متدها از استرس کاست.

ماساژ

تحقیقات نشان می‌دهد ماساژ موجب تقویت جریان خون در کل بدن، و نه تنها در محل ماساژ، می‌شود. بسیاری از متخصصان عنوان می‌کنند ماساژ دست و پا موجب بهبود جریان خون در سایر اندام بدن می‌شود.

زیاد لباس پوشیدن

درصورت داشتن جریان ضعیف خون، دمای سرد می‌تواند موجب وخامت اوضاع شود. به گفته محققان، زمانی‌که در معرض هوا یا آب سرد قرار می‌گیریم، شبکه توری عروق خونی پوست منقبض می‌شوند و خون با شدت به درون سوق داده می‌شود. از اینرو بهترین راهکار کاهش سرما در دست و پاها پوشش مناسب و گرم در زمستان است.

خوردن مرکبات

ویتامین C برای جریان خون، به اندازه پیاده روی، خوب و مفید است چراکه بر پروتئین دیواره عروق خونی دخیل در انقباض آنها تاثیر دارد. از اینرو خوردن مرکبات غنی از ویتامین C توصیه می‌شود.

بادام چربی شکم را از بین می‌برد

یک تحقیق در آمریکا نشان داد خوردن تعدادی بادام در روز چربی شکم را از بین می‌برد.به گفته محققان دانشگاه پنسیلوانیا در آمریکا مصرف ۴۲ گرم بادام در روز باعث از بین رفتن چربی‌های شکم و صاف شدن آن، کاهش کلسترول و مشکلات قلبی می‌شود.محققان برای رسیدن به این نتیجه طی ۱۲ هفته بر روی ۵۲ فرد چاق آزمایش انجام دادند؛ در ابتدا این افراد به دو گروه تقسیم شدند، آنها یک رژیم غذایی عادی داشتند اما برای میان وعده به گروه اول یک کیک موز و به گروه دوم تعدادی انگشت شمار بادام داده می‌شد که هر دو میان وعده به یک اندازه یعنی ۱۶۰ کالری داشتند.محققان پس از بررسی مشاهده کردند گروه دوم، چربی شکم، پهلو و ران آنها کمتر شده بود و سطح کلسترول آنها نیز کاهش پیدا کرده بود.

راه‌های بهبود جریان خون در بدن

عکسهای مریلا زارعی در نشست خبری فیلم زیر سقف دودی

       عکسهای مریلا زارعی در نشست خبری فیلم زیر سقف دودی عکسهای مریلا زارعی در نشست خبری فیلم زیر سقف دودی

 

 

 

عکسهای مریلا زارعی در نشست خبری فیلم زیر سقف دودی

دستگیری، محاکمه و اعدام امیر عباس هویدا

       دستگیری، محاکمه و اعدام امیر عباس هویدا

امیر عباس طولانی ترین ریاست دولت ایران را بر عهده داشته است. او در زمان حکومت محمدرضا پهلوی نخست وزیر ایران بود و ۱۳ سال نخست وزیری اش به طول انجامید.

دستگیری، محاکمه و اعدام امیر عباس هویدا نخست وزیر حکومت پهلوی

امیرعباس هویدا تنها مقام بلند پایه رژیم محمد رضا پهلوی بود که علی رغم داشتن امکان فرار، از ایران نگریخت و از طریق داریوش فروهر تسلیم دولت موقت مهندس مهدی بازرگان شد. به گفته مسعود بهنود در کتاب «۲۷۵ روز بازرگان» او در ۲۲ بهمن ۵۷۷ پس از فرار نگهبان ها از پادگان جمشیدآباد از زندان بیرون آمد و به منزل آقای طالقانی تلفن زد و از آن طریق خود را تسلیم کرد. سپس به دادگاه انقلاب تحویل داده شد و با حکم صادق خلخالی قاضی دادگاه اعدام شد. او قبل از اتمام دادگاه در وقت تنفس به قتل رسید.برادر او فریدون هویدا و بسیاری از سیاست مداران برجسته جهان تلاش بسیاری برای فرار، آزادی و یا حداقل محاکمه آرام تر او در یک دادگاه دیگر نمودند، ولی هیچ نتیجه ای نداشت. عکس های منتشر نشده از دستگیری، محاکمه و اعدام امیر عباس هویدا

دستگیری، محاکمه و اعدام امیر عباس هویدا

رضا صادقی و همسرش در جشن تولد دخترش

       رضا صادقی و همسرش در جشن تولد دخترش جشن تولد دختر رضا صادقی در کنار رضا صادقی و همسرش

 

تیارا اولین فرزند رضا صادقی است که در بهمن سال ۱۳۹۲ به دنیا آمده است, تیارا به تازگی وارد ۳ سالگی شده که رضا صادقی تصاویر جشن تولد او را منتشر کرده است.

رضا صادقی خواننده کشورمان تولد دخترش تیارا را تبریک گفت و عکس هایی از جشن تولد او را منتشر کرد.

جشن تولد سه سالگی دختر رضا صادقی برگزار شد.

رضا صادقی با انتشار عکس هایی از جشن تولد دخترش تیارا نوشت:

*****

و سه سال گذشت از حضورت در جهـانمان .. بزرگ میشوی و عاشقترش میشویم ….

ممنون از مادر مهربانت که با ارامش و عشق و صبوری لبخند رو روی صورت ماهـت کاشت و با مهـر کنارمان بود و هـست و خواهـد بود ❤

تو که دنیا اومدی زنده شدم و تو هم دخترم شدی و هم مادرم

گیلاس بابا تولدت مبارک

پ ن :ممنونم از هـمه جانان که با تبریکشون مثل همیشه مدیون ترم کردن

 

رضا صادقی و همسرش در جشن تولد دخترش

عکس رضا صادقی و همسرش در جشن تولد دخترشان

 

عکس تولد دختر رضا صادقی

 

رضا صادقی و همسرش در جشن تولد دخترش

جاذبه های توریستی شهر ادیرنه ترکیه

       جاذبه های توریستی شهر ادیرنه ترکیه

شهر تاریخی و مرزی ادیرنه (Edirne) در بخش تراس منطقه مرمره کشور ترکیه قرار گرفته و با ۵ گذرگاه مرزی از طریق بلغارستان و یونان با اروپا ارتباط دارد. جمعیت این شهر در سال ۲۰۰۲ برابر با ۱۲۸۴۰۰ نفر برآورد شده‌است. این شهر زمانی پایتخت دولت عثمانی بود و با مساجد، بازارهای سر پوشیده، پل‌ها و خانه‌های تاریخی‌اش به عنوان نماد میراث فرهنگی ترکیه شناخته می‌شود. شهر تاریخی ادیرنه با آثار پرشکوه خود آناطولی و اروپا را به یکدیگر مرتبط می‌سازد و هم در دوران امپراطوری عثمانی و هم در دوره جمهوریت به عنوان مرکز آموزش و فرهنگ نقش مهمی بر عهده داشته و دارد.

از دوره سلطان مراد دوم تا سلطان محمد چهارم از پادشاهان عثمانی، مراسم پیروزی، ختنه سوران شاهزداگان و حتی مراسم ازدواج برخی از پادشاهان در این شهر صورت می‌گرفت. ادیرنه در قرن ۵ قبل از میلاد توسط “اودریس”ها که از نژاد تراس‌ها بودند، تاسیس شده است.

این شهر در دوران‌های پیشین با نام‌های مختلفی یاد شده و سرانجام در دوره سلطان مراد اول بدان “ادیرنه” گفته شده است.

ادیرنه که در سال ۱۳۶۱ از سوی سلطان مراد اول فتح گردید تا فتح استانبول وظیفه پایتختی عثمانی را بر عهده گرفت. در بین سال های ۱۵۶۹ و ۱۵۷۵ این مسجد دوره ساخت خود را می گذراند که فرمان ساخت آن توسط سلطان سلیم دوم داده شده بود. مساحت ۲۴۷۵ متر مربع و محلی برای این مسجد انتخاب شد که با وجود چهار مناره اش همواره در معرض دید همگان قرار دارد. مجتمع بایزید دوم دیگر آثار دیدنی این شهر است که در سواحل رودخانه تونجا قرار دارد و شامل مسجد، مدرسه طب، عمارت خانه، دارالشفاء، حمام، مطبخ و انبار آذوقه می باشد.

مسجد سلیمیه در ترکیه

 

اطراف مسجد به عنوان محلی برای قدم زدن و فضای سبز تنظیم شده و اماکن عمومی متعددی به منظور استراحتگاه در لابلای درختان و سرسبزیها احداث شده است. در جبهه مشرف به بازار مسجد سلیمیه، پیکره برنزی معمار سینان جای گرفته است.

یکی دیگر از آثار متعلق به دوره عثمانیان که درمقابل مسجد سلیمیه قرار دارد مسجد زیبایی است که ساخت آن در سال ۱۴۰۳ از سوی امیر سلطان آغاز و در دوره سلطان چلبی محمد به سال ۱۴۱۴ به پایان رسیده است.

یکی از دو مسجد مهمی که در مرکز شهر جای گرفته‌اند مسجدی است که در مناره‌اش سه محل جداگانه برای اذان وجود دارد.

این مسجد که مابین سالهای ۱۴۴۳ و ۱۴۴۷ از سوی سلطان مرداد دوم ساخته شده است و با اسلوب هنر کلاسیک دوره قدیم عثمانی جلب توجه می‌کند. مسجد مذکور با مناره ۶۷ متری و هنر قلمکاریی خود بعد از سلیمیه بزرگترین مسجد ادیرنه می باشد.

یکی دیگر از آثار مهم شهر که در سواحل رودخانه تونجا قرار دارد مجتمع بایزید دوم می‌باشد.

مسجد، مدرسه طب، عمارت خانه، دارالشفاء، حمام، مطبخ و انبار آذوقه، بخش‌های مختلف این مجتمع را تشکیل می‌دهند. در صحن ورودی این مجتمع، حجره‌های ویژه مداوای بیماران روانی جای گرفته‌اند. دیگر اثر منحصر بفرد این منطقه شبستان و بازار سرپوشیده علی پاشا واقع در مرکز شهر ادیرنه می باشد که در گذشته کاروانسرا بوده است. این دو اثر در سال های ۱۴۷۱ و ۱۵۶۹ ساخته شده اند که چون این شهر مسیر ارتباطی مهمی بوده اسا امری عادی بوده است.

 

 

جاذبه های توریستی شهر ادیرنه ترکیه

عکس مهناز افشار در دوران دبیرستان

       عکس/ مهناز افشار در دوران دبیرستان

مهناز افشار تصویری قدیمی از دوران تحصیل خود را در اینستاگرام به اشتراک گذاشت.

بازیگر «خانه‌ای در خیابان چهل‌ویکم» بدون اشاره به تاریخ ثبت این عکس نوشت: «اون که اون بالا نشسته و نمی‌دونم چرا اونجا نشسته و به افق هم خیره شده، خود من هستم.با دوستان عزیزم در دوران تحصیل.» 

 

عکس/ مهناز افشار در دوران دبیرستان

ارتباط بین استفاده زیاد از تلفن همراه و سردرد

       ارتباط بین استفاده زیاد از تلفن همراه و سردرد

رئیس انجمن سردرد ایران با بیان این که سردرد با منشا مشکلات گردنی در نوجوانان و جوانان شایع‌ است، افزود: نوجوانان و جوانان به دلیل استفاده طولانی مدت از رایانه و تلفن همراه با حالتی که سر در وضعیت خم شده قرار می گیرد، در معرض خطر ابتلا به این نوع سردردها هستند.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا،‌ دکتر منصوره تقا گفت: اسپاسم عضلات گردن به دلیل نحوه غلط نشستن، خوابیدن، ایستادن و استفاده از کوله پشتی به صورت یکطرفه، موجب قرارگرفتن گردن در وضعیت نامناسب و بروز سردردهای شدید در افراد می‌شود و در موارد زیادی درد به گردن و شانه نیز انتشار می یابد.

وی افزود: خوابیدن روی شکم، خوابیدن روی بالش‌های سفت و بلند نیز از علل دیگر قرار گرفتن گردن در وضعیت نامناسب است که می تواند سبب بروز سردردهای شدید با منشا گردن باشد؛ این در حالی است که با اصلاح سبک زندگی و توجه به قرار گرفتن گردن در وضعیت مناسب می‌توان از بروز این نوع سردردها پیشگیری کرد.

ارتباط بین استفاده زیاد از تلفن همراه و سردرد

تقا همچنین یادآور شد: آرتروز و دیسک گردن عامل اصلی بروز سردرد در سالمندان با منشاء مشکلات گردنی است.

وی خاطرنشان کرد: سردرد با منشاء مشکلات گردن عمدتا به صورت یک طرفه و در ناحیه پشت سر بروز می‌یابد و در گردن و شانه منتشر می‌شود و در صورتی که درمان نشود به تدریج درد شدید‌تر و مداومتر شده و در مواردی که عامل آن آرتروز گردن است، بیمار هنگام بیدار شدن از خواب درد شدیدی احساس می کند.

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: به دلیل تکرار و شدت سردرد عامه مردم دلیل بروز این نوع سردردها را مشکلات پیچیده‌ عصبی تصور می‌کنند و برخی پزشکان نیز با تاخیر آن را تشخیص می‌دهند در حالی که با گرفتن شرح حال مناسب از بیمار و دریافت اطلاعات کافی در خصوص نحوه نشستن، ایستادن، خوابیدن و شغل آنها می‌توان علت اصلی این نوع سردردها را تشخیص و درمان کرد.

متخصص بیماری های مغز و اعصاب افزود: درمان‌های توانبخشی و رفع اسپاسم عضلانی و نیز تقویت عضلات گردن و در مواردی استفاده از طب سوزنی می تواند در درمان این بیماران کمک کننده باشد اما روش‌های دیگری مانند بلوک عصبی نیز در برخی از بیماران به کار گرفته می‌شود و بسیاری از بیماران نیز با حرکات اصلاحی گردن بهبود می‌یابند.

ارتباط بین استفاده زیاد از تلفن همراه و سردرد

کلاژن چیست و چرا به آن احتیاج داریم

       کلاژن چیست و چرا به آن احتیاج داریم

کلاژن اساسا همانند چسبی است که بدن ما را یکپارچه نگه می دارد. این ماده مغذی به وفور در پوست، بافت استخوانی، رباط ها، غضروف ها، تاندون ها، دستگاه گوارش و عضلات یافت می شود. بدن ما کلاژن تولید می کند اما خبر بد این است که با افزایش سن میزان تولید این ماده نیز کاهش می یابد.

در ۴۰ سالگی، کلاژن تولیدی سریع‌تر از توانایی تولید بدن مصرف می شود و بیست سال پس از آن نیمی از کلاژن بدن از دست رفته است. خبر خوب؟ شما می توانید مکمل کلاژن مصرف کنید و ذخایر بدن خود را دوباره پر کنید، در شرایطی که از فواید این نیروگاه تغذیه ای شگفت انگیز برخوردار می شوید.

کلاژن یک اسید آمینه زنجیره طولانی است که از اسیدهای آمینه منفرد پرولین، گلیسین، هیدروکسی پرولین، و آرژنین تشکیل شده است. این ماده ۳۰ درصد از پروتئین موجود در کل بدن و ۷۰ درصد از پروتئن موجود در پوست را شامل می شود. پس لازم به گفتن نیست که کلاژن از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.

 

کلاژن چیست و چرا به آن احتیاج داریم

سلامت پوست و ضد پیری

همه ما از چین و چروک های پوست متنفر هستیم و دوست داریم تا جوان‌تر به نظر برسیم، احساس بهتری داشته باشیم و تا حد ممکن از پیری دوری کنیم. کلاژن می تواند پدیدار شدن چین و چروک ها را معکوس سازد و ویژگی ارتجاعی پوست و ظاهر جوان آن را هر چه بیشتر حفظ کند.

 ۷ دلیل که به کلاژن نیاز داریم

سطوح کلاژن موجود در بدن شما به طور مستقیم با ظاهر پوست طی روند افزایش سن مرتبط است. با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن نشانه های این روند در قالب بروز چین و چروک روی پوست و نازک شدن و تحلیل رفتن آن نمایان می شود.

اگرچه این روندی اجتناب ناپذیر است، احیای بخشی از کلاژن طبیعی بدن شما می تواند به جوان‌تر باقی ماندن ظاهر پوست کمک کند، در شرایطی که رطوبت پوست را افزایش داده و آن را لطیف‌تر می سازد.

تقویت استخوان ها، مفاصل، و غضروف ها

ایجاد چین و چروک در پوست تنها مشکل ناشی از افزایش سن محسوب نمی شود. گلیسین، یکی از اسیدهای آمینه موجود در کلاژن، بخشی ضروری از فرآیند سالم نگه داشتن بافت های همبند اطراف مفاصل است.

هنگامی که ورزش می کنید، مفاصل و رباط های خود را در معرض تنش و استرس قرار می دهید و فرسوده شدن این غضروف ها می تواند به ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر و شکل گیری درد و التهاب منجر شود. بدن شما به طور معمول کلاژن کافی برای سالم نگه داشتن این بافت و حفظ قدرت استخوان ها را تولید می کند اما با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن به طورت طبیعی، تامین کلاژن مورد نیاز مهم می شود.

رشد مو و ناخن

بدن انسان به پروتئینی فیبری به نام کراتین نیاز دارد که جزء اصلی مو و ناخن ها محسوب می شود. این پروتئین نیازمند اسیدهای آمینه و کلاژن برای ارائه عملکرد مطلوب است. اگر با مشکلاتی در رشد مو و ناخن های خود مواجه هستید ممکن است با کمبود اسیدهای آمینه ضروری مواجه باشید. پس از دریافت کلاژن متوجه بهبود شرایط خود خواهید شد.

گوارش

کلاژن نه تنها توانایی شما برای گوارش غذا را بهبود می بخشد، بلکه می تواند درمان روده را نیز موجب شود. در گذشته های دور، انسان ها از هر بخش بدن حیوانات از جمله استخوان ها استفاده می کردند و تقریبا چیزی را هدر نمی دادند. ما به طور طبیعی از گوشت قرمز کلاژن دریافت نمی کنیم زیرا تنها ماهیچه را مصرف می کنیم و باقی قسمت ها را دور می ریزیم.

مصرف کلاژن می تواند به کاهش اثر برخی بیماری های روده از جمله نشت روده، کولیت اولسراتیو، کرون و سندرم روده تحریک پذیر کمک کند. همچنین این ماده پوشش دیواره دستگاه گوارش را تسکین داده و به بدن اجازه می دهد پروتئین و چربی را ساده‌تر تجزیه کند که به شکل گیری روده ای سالم‌تر منتج می شود.

کاهش وزن

کلاژن یک نیروگاه پروتئینی است و از این رو به جای خوردن مواد غذایی ناسالم و سرشار از کربوهیدارت ها می توانید با افزودن کلاژن به رژیم غذایی خود به مدت بیشتری احساس سیری را تجربه کنید. کاهش مصرف غذاهای ناسالم می تواند به کاهش وزن و احساس گرسنگی کمتر منتج شود و از این رو، کمتر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها به سرتان می زند.

تقویت کننده عملکرد ورزشی

یک ورزشکار حرفه ای بودن فشار بیشتری بر بدن وارد می کند اما کلاژن می تواند به کاهش برخی آسیب های ناشی از پارگی عضلانی، رگ به رگ شدن، و فرسودگی و پارگی های کلی کمک کند. اسیدهای آمینه گلیسین و پرولین موجود در کلاژن روند بهبود آسیب های مرتبط با ورزش را تسریع می کنند.

دریافت کلاژن در قالب مکمل می تواند به بهبود بافت، کاهش التهاب، و کاهش خطر آسیب کمک کند. آرژنین، یکی دیگر از اجزاء کلاژن می تواند عملکرد ورزشی را بهبود ببخشد، در شرایطی که به بازسازی و حفظ توده عضلانی کمک می کند.

خواب بهتر

گلیسین، یکی از عناصر کلاژن، نقشی کلیدی در عملکرد مغز ایفا می کند. مطالعات جدید نشان داده اند که گلیسین با کاهش بی خوابی شبانه و هوشیاری ذهنی در طول روز مرتبط است. دریافت کلاژن نه تنها به توانایی شما در به خواب رفتن راحت کمک می کند، بلکه می تواند هوشیاری ذهنی و ظرفیت حافظه را نیز افزایش دهد. افزون بر این، مصرف کلاژن حدود یک ساعت پیش از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد.

کلاژن چیست و چرا به آن احتیاج داریم

ویروس سرماخوردگی

       ویروس سرماخوردگی

این روزها بیشتر شهرهای کشورمان آب و هوایی سرد، بارانی و برفی را تجربه می‌کنند. در این میان بازار شایعات حسابی گرم است و انواع و اقسام توصیه‌ها را درباره پیشگیری و درمان سرماخوردگی می‌شنویم، اما واقعا کدامشان علمی هستند؟

مثلا این که در روزهای سرد اگر حسابی لباس بپوشیم سرما نمی‌خوریم؟ باید گفت هوای سرد می‌تواند تا اندازه‌ای سیستم ایمنی را ضعیف کند که البته این اندازه چندان هم زیاد نیست، اما نکته اینجاست که عامل سرماخوردگی ویروس‌ها هستند نه هوای سرد و اتفاقا محیط‌های بسته بیشتر باعث انتشار ویروس‌ها بین افراد می‌شود. می‌پرسید چطور؟ یک نفر حامل ویروس است و در اتوبوس، در محل کار، در مهمانی و کنار بقیه می‌نشیند، کار می‌کند و نفس می‌کشد. در و پنجره‌ها بسته است و هیچ تهویه‌ای هم نیست.

بنابراین ویروسی که با ترشحات تنفسی او خارج شده براحتی وارد بدن حاضران در اتاق خواهد شد. در این میان فراموش نکنید دوری از قطرات تنفسی پر از ویروس فرد بیمار، روش موثری برای پیشگیری است اما این قطرات ممکن است روی دست فرد بیمار هم باشند و آن وقت هرجا که او دستش را بگذارد مثلا دستگیره در، گوشی تلفن، صفحه کلید رایانه و موس و… می‌تواند ویروسی شود و کافی است شما هم ویروس را لمس و وارد بدنتان کنید. به همین راحتی چند روزی را خانه نشین می‌شوید چون سرما خورده‌اید! پس با همین آب و صابون معمولی روزی چند بار دستتان را بشویید و دست‌هایتان را به دهان و چشمتان نزنید. حتی صفحه کلید و میز کار و دستگیره و تلفن و… را هم می‌توانید با محلول‌های الکلی هر روز تمیز کنید.

حالا اگر بی‌احتیاطی کردید و سرما خوردید چطور؟ آیا جزو افرادی هستید که معتقدید تا پنی‌سیلین نزنید خوب نمی‌شوید؟ اگر پاسختان مثبت است همین حالا با این باور غلط خداحافظی کنید.

عامل سرماخوردگی همان‌طور که گفتیم، ویروس است و ویروس‌ها هیچ‌کدام به داروهایی که با نام آنتی‌بیوتیک می‌شناسیم مثل پنی سیلین، آموکسی‌سیلین، آمپی‌سیلین، کوآموکسی کلاو و… پاسخی نمی‌دهند. این داروها ضدباکتری هستند (آن هم انواع خاصی از باکتری‌ها) و مصرف خودسرانه و اشتباه این آنتی‌بیوتیک‌ها نه‌تنها کمکی به درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود باکتری‌ها بتوانند راه‌هایی را برای مقاومت در برابر آنها پیدا کنند و این یعنی بی‌دفاع شدن بدن در برابر باکتری‌های بیماریزا و جواب نگرفتن از درمان‌های شایع به دلیل مقاومت بدن. از طرفی برخلاف باور عموم آنفلوآنزا یک سرماخوردگی شدید نیست. عطسه، آب ریزش از بینی و چشم و بی‌حالی و کسالت از جمله شایع‌ترین علائم سرماخوردگی به حساب می‌آید در حالی که آنفلوآنزا اغلب با تب بالا، سردرد و درد شدید عضلات و مفاصل همراه است و برخلاف سرماخوردگی که در عرض چند روز شدید می‌شود و بعد هم فروکش می‌کند، ناگهانی و بی‌مقدمه است.

ویروس سرماخوردگی

بهترین پاک کننده بینی

       بهترین پاک کننده بینی

در هوای آلوده می‌توان بینی را با سرم‌های مخصوص شست‌وشوی بینی شست‌وشو داد. اگر به این سرم‌ها در دسترس نیست، افراد می‌توانند در یک لیوان بزرگ آب جوشیده همراه با نصف قاشق چایخوری نمک بریزند.

البته مقدار نمک نباید به هیچ وجه زیادتر از مقدار یاد شده باشد. با این آب می‌توان روزی چند بار بینی را شست‌وشو داد و این کار باعث می‌شود مواد آلوده و آلرژی ها از بینی پاک شود. این ماده نباید با قدرت بالا و خیلی شدید توسط بینی بالا کشیده شود چون فشار ناشی از آن خلعی در سینوس‌ها و گوش میانی ایجاد کرده و فرد احساس کیپ شدن گوش می‌کند یا این که سینوس‌ها دردناک می‌شوند. فقط در حدی که بینی مرطوب شود، بالا کشیدن این ماده کافی است.

بهترین پاک کننده بینی

استنشاق رطوبت کامل طوری که تمام صورت مرطوب شود، کمک بسیار بزرگی است. این رطوبت ترشحات سینوس‌ها را روان‌تر می‌کند و ترشحات از پشت حلق خارج می‌شود.

بهترین پاک کننده بینی